Ma quanto sono belle le vacanze? Stacchiamo completamente la spina dalla routine, quindi niente sveglia, orari, appuntamenti e riunioni di lavoro. Il dolce far niente che caratterizza le ferie apporta innumerevoli benefici al nostro organismo, quest’anno poi possiamo dirlo: ci voleva proprio!
Rientrare alla normalità quindi è difficile, lo sappiamo tutti, e lo conferma un’indagine statistica su un campione di persone intervistate appena rientrate dalle vacanze: ben il 25% non riesce a godersi in pieno le ferie, soprattutto gli ultimi giorni, perché pensa insistentemente ai problemi, alle ansie e alle paure che il rientro porta con sé. Lo stress da rientro si manifesta a causa di un traumatico ritorno alle abitudini e ai ritmi del lavoro e della vita quotidiana e può scatenare reazioni emotive, ormonali e neuropsichiche. Quindi non dobbiamo sottovalutarlo!
Quali sono i sintomi della sindrome da rientro? Come possiamo riconoscerlo? Insonnia, irritabilità e nervosismo, apatia, spossatezza, stanchezza cronica, depressione, svogliatezza, ansia immotivata, a cui spesso si associa l’incapacità nel concentrarsi su attività mentalmente impegnative e disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi e difficoltà a risvegliarsi), sono queste le problematiche che affliggono milioni di persone nel mese di settembre.
Una volta tornati in città, però, è fondamentale riprendere i ritmi che caratterizzano la quotidianità e ricominciare a svolgere una vita regolare, anche e soprattutto a tavola, per eliminare i chili di troppo e depurare l’organismo dagli eccessi vacanzieri.
In questo caso la parola d’ordine è depurare cioè smaltire le tossine.
Innanzitutto è molto importante idratarsi a dovere, bevendo tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno. Ciò è fondamentale poiché uno degli errori più comuni in vacanza è la riduzione della quantità di acqua assunta, anche per effetto del cambiamento delle proprie abitudini alimentari e della propria routine, questo però comporta un inevitabile aumento della ritenzione idrica e del gonfiore addominale oltre ad una maggiore irregolarità intestinale.
Possiamo aiutare il nostro organismo a superare questo particolare momento con integratori alimentari studiati specificatamente.
In questa fase dell’anno è bene consultare il proprio medico di fiducia per valutare l’opportunità di ricorrere ad integratori ad hoc che supportino il nostro organismo. Vada bene quindi che non bisogna minimamente pensare che possano sostituire la dieta o un’alimentazione equilibrata, essi infatti vanno assunti con moderazione affidandosi al consiglio di un medico o di un esperto.
Per depurare l’organismo l’ideale sarebbe l’assunzione di complementi alimentari ad azione drenante che consentono l’eliminazione dei liquidi in eccesso oltre che a migliorare la digestione e svolgere una valida azione antiossidante. Generalmente tali prodotti sono a base di tarassaco, cardo mariano, carciofo in quanto svolgono un’azione depurativa sul fegato. Altri componenti fondamentali sono poi la centella, la betulla, l’ortosiphon, l’ananas e la pilosella poiché favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso, mentre il mirtillo nero e la vite rinforzano i capillari.
L’utilizzo di integratori a base di tali ingredienti consente di disintossicare l’organismo, attenuare il gonfiore, e favorire il transito intestinale.
A tal proposito particolarmente utile, al rientro dalle vacanze, per ripristinare la flora batterica intestinale, sarebbe opportuno abbinare anche l’assunzione di probiotici, infatti se l’intestino è in salute l’organismo affronta nel migliore dei modi i cambi di stagione oltre ad assorbire in maniera corretta i nutrimenti necessari al suo benessere.
Scrivici per saperne meglio, ci saranno degli esperti che sapranno consigliarti quale integratore alimentare è più adatto!
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Dott.ssa Gemo
