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Ritornare in forma con l’aiuto degli integratori

23 Settembre 2020

Ma quanto sono belle le vacanze? Stacchiamo completamente la spina dalla routine, quindi niente sveglia, orari, appuntamenti e riunioni di lavoro.  Il dolce far niente che caratterizza le ferie apporta innumerevoli benefici al nostro organismo, quest’anno poi possiamo dirlo: ci voleva proprio!

Rientrare alla normalità quindi è difficile, lo sappiamo tutti, e lo conferma un’indagine statistica su un campione di persone intervistate appena rientrate dalle vacanze: ben il 25% non riesce a godersi in pieno le ferie, soprattutto gli ultimi giorni, perché pensa insistentemente ai problemi, alle ansie e alle paure che il rientro porta con sé. Lo stress da rientro si manifesta a causa di un traumatico ritorno alle abitudini e ai ritmi del lavoro e della vita quotidiana e può scatenare reazioni emotive, ormonali e neuropsichiche. Quindi non dobbiamo sottovalutarlo!

Quali sono i sintomi della sindrome da rientro? Come possiamo riconoscerlo? Insonnia, irritabilità e nervosismo, apatia, spossatezza, stanchezza cronica, depressione, svogliatezza, ansia immotivata, a cui spesso si associa l’incapacità nel concentrarsi su attività mentalmente impegnative e disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi e difficoltà a risvegliarsi), sono queste le problematiche che affliggono milioni di persone nel mese di settembre.

Una volta tornati in città, però, è fondamentale riprendere i ritmi che caratterizzano la quotidianità e ricominciare a svolgere una vita regolare, anche e soprattutto a tavola, per eliminare i chili di troppo e depurare l’organismo dagli eccessi vacanzieri.

In questo caso la parola d’ordine è depurare cioè smaltire le tossine.

Innanzitutto è molto importante idratarsi a dovere, bevendo tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno. Ciò è fondamentale poiché uno degli errori più comuni in vacanza è la riduzione della quantità di acqua assunta, anche per effetto del cambiamento delle proprie abitudini alimentari e della propria routine, questo però comporta un inevitabile aumento della ritenzione idrica e del gonfiore addominale oltre ad una maggiore irregolarità intestinale.

Possiamo aiutare il nostro organismo a superare questo particolare momento con integratori alimentari studiati specificatamente.

In questa fase dell’anno è bene consultare il proprio medico di fiducia per valutare l’opportunità di ricorrere ad integratori ad hoc che supportino il nostro organismo. Vada bene quindi che non bisogna minimamente pensare che possano sostituire la dieta o un’alimentazione equilibrata, essi infatti vanno assunti con moderazione affidandosi al consiglio di un medico o di un esperto.

Per depurare l’organismo l’ideale sarebbe l’assunzione di complementi alimentari ad azione drenante che consentono l’eliminazione dei liquidi in eccesso oltre che a migliorare la digestione e svolgere una valida azione antiossidante. Generalmente tali prodotti sono a base di tarassaco, cardo mariano, carciofo in quanto svolgono un’azione depurativa sul fegato. Altri componenti fondamentali sono poi la centella, la betulla, l’ortosiphon, l’ananas e la pilosella poiché favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso, mentre il mirtillo nero e la vite rinforzano i capillari.

L’utilizzo di integratori a base di tali ingredienti consente di disintossicare l’organismo, attenuare il gonfiore, e favorire il transito intestinale.

A tal proposito particolarmente utile, al rientro dalle vacanze, per ripristinare la flora batterica intestinale, sarebbe opportuno abbinare anche l’assunzione di probiotici, infatti se l’intestino è in salute l’organismo affronta nel migliore dei modi i cambi di stagione oltre ad assorbire in maniera corretta i nutrimenti necessari al suo benessere.

Scrivici per saperne meglio, ci saranno degli esperti che sapranno consigliarti quale integratore alimentare è più adatto!

Tecno-lio dispone di un’ampia gamma di prodotti che fanno proprio al caso vostro!

Bibliografia

Jeanne I. Rader, Pierluigi Delmonte & Mary W. Trucksess, Analytical and Bioanalytical Chemistry 2007; 27–35

Pawar, R.S., Tamta, H., Ma, J. et al., Updates on chemical and biological research on botanical ingredients in dietary supplements. Anal Bioanal Chem 2013; 405, 4373–4384

Franco Bettiol, Franco F. Vincieri, Manuale delle preparazioni erboristiche, 2017

Ivano Morelli, Guido Flamini, Luisa Pistelli, Manuale dell’erborista. Biosintesi, estrazione e identificazione delle sostanze di origine vegetale, 2005

Le informazioni contenute in questo articolo sono da intendersi a puro scopo informativo e divulgativo e non devono essere intese in alcun modo come diagnosi, prognosi o terapie da sostituirsi a quelle farmacologiche eventualmente in atto. In nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica. Gli integratori non sono da considerarsi sostituti di una dieta sana, varia ed equilibrata.
L’autore ed il sito declinano ogni responsabilità rispetto ad eventuali reazioni indesiderate.

Dott.ssa Gemo

Stanchezza dal caldo Stanchezza dal caldo

8 Agosto 2018

Come il caldo ci rende affaticati e stanchi

Il gran caldo è arrivato, ma siamo pronti per affrontare questo periodo ricco di impegni e di uscite con gli amici.

Dobbiamo assolutamente approfittare per farci qualche passeggiata in più all’aria aperta dopo i tanti mesi passati rintanati in casa. Allo stesso tempo il gran caldo può provocare un po’ di spossatezza, siamo meno carichi e anche se c’è più da fare in giro abbiamo meno energie.

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Salute alle erbe Peschiera del garda 2018 (2) Salute alle erbe 2018 Peschiera del Garda

17 Maggio 2018

Nel piazzale Cesare Betteloni in una splendida cornice tra le mura di cinta di Peschiera e la riva del Garda, c’eravamo anche noi con la nostri prodotti naturali.

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Primavera e allergie Primavera e allergie

16 Maggio 2018

Ecco come porre rimedio alle allergie di primavera in modo naturale.

E’ primavera!
Che bello! Ci aspettano lunghe passeggiate all’aria aperta finalmente.

Possiamo dimenticare per un po’ il nostro cappotto pesante in armadio e riprendere quella maglia leggera e colorata che con fatica abbiamo dovuto riporre nel cassetto per qualche mese.

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Strabiologico Aprile 2018 Strabiologico 2018 Strà (VE)

2 Maggio 2018

Presenti anche alla manifestazione Strabiologico a Stra, Riviera del Brenta.

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Salute alle erbe Abano Terme Salute alle erbe Abano Terme 2018

30 Aprile 2018

La manifestazione “Salute alle Erbe” ad Abano Terme ospiterà diversi espositori salutistici relativi alle erbe aromatiche, trattamenti Shiatsu, intaglio di frutta, degustazioni e molto altro.

C’eravamo anche noi, non possiamo mancare dove c’è la naturalezza e la cura di se stessi!

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12 Aprile 2018

C’eravamo anche noi a “Salute alle erbe”, manifestazione dedicata al miele, prodotto naturale delle api, e alle erbe aromatiche, officinali e spontanee del territorio svolta a Padova.

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benessere-della-pelle Benessere della pelle

5 Aprile 2018

Salvaguardare il benessere della pelle e saper riconoscere i segnali di questo importantissimo organo è fondamentale.

La pelle è un po’ come la nostra impronta digitale, ci rappresenta e ci distingue più di ogni altro apparato e organo, si riconoscono le linee, le pieghe, la morbidezza.
Sulla nostra pelle in fondo si sa, è scritta tutta la nostra vita, il nostro benessere, come mangiamo, quanto ci idratiamo, quanto facciamo attenzione all’esposizione al sole.

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Manifestazione “Il Veneto imbruttito”

18 Marzo 2018

C’eravamo anche noi!

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potenziare-il-sistema-immunitario Potenziare il sistema immunitario

22 Febbraio 2018

Come rafforzare il sistema immunitario attraverso i rimedi fitoterapici naturali

E’ ancora freddo, il clima gelido si è appena riaffacciato in città e proprio non vuole abbandonarci. In queste ultime settimane abbiamo sentito parlare di influenza in tutti i telegiornali, addirittura di picco stagionale.
Per combattere al meglio periodi di questo tipo bisogna fare attenzione ai repentini cambi di temperatura, purtroppo ora come ora troppo frequenti.

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